食疗保健
高维生素(芹菜、韭菜、粗粮、豆类)、高蛋白(肉类、鱼类、乳制品类)、高热量(牛奶、蛋糕、鸡蛋、甜食)。
多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡鸭(最好是野生的柴鸡)、鱼类、蛋类(蛋黄应少吃)、豆制品，少吃猪、牛、羊肉，且以瘦肉为好。
.多吃富含维生素的食品，如富含维生素C的新鲜水果、西红柿、山楂等。
多吃纤维素多的食物，如芹菜、粗粮等，增加胃肠蠕动，避免大便干燥。
富含维生素B6的豆制品、乳类、蛋类。
富含维生素E的绿叶蔬菜、豆类等。
适宜喝热牛奶或听轻音乐，使大脑放松，促进睡眠。
低脂(禁用肥肉、蛋黄、脑)饮食，忌食辛甘肥腻之品。
少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化。
饮食应以清淡为主，避免过咸，最好不吃咸菜。因为吃得过咸，容易引起高血压。
避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。
鸡蛋
腰果
南瓜子仁
莲子
白扁豆
草鱼
猪油（板油）
猪小排（猪肋排）
芹菜牛肉粥
生烧草鱼豆腐
菠菜豆腐汤
豆腐苋菜羹
草鱼豆腐
冬瓜草鱼汤
腰果虾仁
白菜小米卷
