食疗保健
1)食用营养丰富的，并以植物性食品为主的多样化膳食，采用富含各种果菜、豆类的植物性膳食，但并不意味着必须素食，不过，果该让植物性食品占饭菜的2/3以上。
2)保持合适的体重：避免体重过低或过高，并将全部成人期的体重补充限止在5公斤之内。
3)多吃蔬菜水果。
薇菜
芝麻
杏仁
南瓜子仁
干腌菜
鸭血(白鸭)
绿豆
咸鱼
罗汉果金银菜柿饼汤
双菇番茄黄瓜紫菜汤
菠菜豆腐汤
冬菇椰菜豆腐粉丝汤
香菇油菜面筋粥
牛奶菠菜粥
雪菜肉末粥
猪肉青菜粥
