食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。
南瓜子仁
白果（鲜）
白果（干）
青豆
鹿肉
啤酒
白酒
鸡肝
小米素羹
小米鹌鹑汤
玉米粉燕麦粥
燕麦粳米粥
牛奶玉米汤
牛奶菠菜汤
胡萝卜苹果汁
苹果雪梨生鱼汤
