1、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。
2、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
3、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
鸡蛋黄
腰果
青豆
黑豆
鸭血(白鸭)
绿豆
田螺
龙虾
黄瓜拌绿豆芽
绿豆芽饺
白萝卜浓汤
白萝卜油菜汁
山药葡萄粥
山药薏米红枣粥
茄子粥
肉末煎茄子
