食疗保健
宜食含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。
忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
鹿肉
鸡心
芝麻
栗子（熟）
啤酒
白酒
南瓜子仁
白果（鲜）
黄豆芽猪血汤
大枣粥
