日常保健
1、忌吃燥热和不新鲜的食物。
2、药物特别忌吃激素药。
3、饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素D和钙的摄入。
4、锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动。注意锻炼方法，循序渐进。平时注意休息，不宜过多的活动和弯曲关节。
5、从事高难度运动前最好接受运动医疗咨询，学习一些运动生理卫生常识。准备好运动时穿着服装，穿弹性运动鞋，避免在过硬场地进行跑跳运动。
鸡蛋黄
鸡腿
鸡肉
鹅肉
鸭蛋
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松子仁
青鱼
