药物养生
可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。
适当的体育锻炼，如太极拳，五禽戏，八段锦等
鸭肉
猪排骨(大排)
牛肉（瘦）
小米
河虾
洋葱
韭菜
姜
小米红糖粥
扁豆小米粥
人参小米粥
香菇薏米饭
绿豆薏米露
冬瓜薏米煲鸭
薏米炖鸭
百合鸡蛋黄汤
