1、茶叶护齿
将茶叶直接放入口中轻轻咀嚼，充分吸收茶叶中丰富的氟和茶多酚成分，能缓解牙齿的酸痛不适，并有消毒、杀菌的功效。尤其是氟，对于预防龋齿有卓越的功效。
2、咀嚼核桃脱敏
如果已经发生牙齿敏感，在饭前咀嚼一些核桃仁，其中的油性和酸性物质能渗透到牙本质小管内，缓解牙本质敏感，起到一定脱敏作用。
豆腐
圆白菜
绿豆芽
黄豆芽
辣椒(红、尖、干)
红辣椒
大葱
蟹黄豆腐
卤汁豆腐
时蔬小豆腐
白菜蛋花粥
清汤白菜卷
