早餐应吃好,保证有充足的营养和热量来维持旺盛的精力,中餐宜多食蛋白质高的食物,晚餐则清淡些,多吃些含纤维素高的食物,还要有意识地多选用保护眼睛的食物,防止近视或其他眼部疾病。
鸭肝
芝麻
腰果
杏仁
啤酒
白酒
咸鸭蛋
鹅肉
白菜清汤
白菜丸子汤