平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品。选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等,同时还要有意识地多选用。
少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物。
鸡蛋黄
鸭血(白鸭)
鸭肝
鸡血
白酒
鹅肉
白扁豆
草鱼
炒胡萝卜
胡萝卜苹果汁
黑芝麻果仁粥
黑芝麻红枣粥
鲜奶核桃粥
核桃栗子羹
蛋黄粥
花生豆奶