多吃当季盛产的蔬菜与瓜果,如大白菜、西瓜等。在药物调理上,宜服用如薏仁、莲子、麦门冬等凉补的药材,以祛暑解毒、清心补气。
莲子
豆浆
生菜
南瓜
白酒
洋葱
辣椒(红、尖、干)
大蒜
杂粮粥
蔬菜杂烩粥
小麦粥
虾皮香芹燕麦粥
荞麦粥
花生杏仁粥
豆薯小米粥
萝卜豆腐汤