多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。
鸭肝
葵花子仁
花生
核桃
白酒
鹅肉
白扁豆
草鱼
酿冬瓜
冬瓜荷叶汤
花生豆奶
花生鸡球
萝卜生菜汤
绿豆芽炒兔肉丝
黄瓜拌绿豆芽
绿豆芽饺
