(1)食品多样化：食谱广不仅可满足机体所需的各种营养素，而且还能抑制有害致癌物质。
(2) 喝含酒精的饮料一定要适量：喝酒多有损健康，口腔、咽喉、食管和肝脏的癌与喝酒过量有关。喝酒多，同时又抽烟的患癌症的危险性更大。
(3)避免过多胆固醇的摄入：低脂肪饮食可以减少患乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直肠癌的危险性。
(4)食用含有足够淀粉和纤维素的食物：应该多吃水果、蔬菜、干豆、全谷类食品、豆类及其制品。以增加淀粉和纤维素的摄入量，这样可降低结肠癌和直肠癌。
(5)保持营养的均衡，维持理想体重。避免吃过多的糖。
薇菜
鸡蛋黄
南瓜子仁
莲子
干腌菜
鸭血(白鸭)
绿豆
田螺
雪菜水饺
腐竹瑶柱发菜瘦肉汤
冬菇椰菜豆腐粉丝汤
菠菜豆腐汤
番茄皮蛋菜汤
苋菜鱼头豆腐汤
双菇番茄黄瓜紫菜汤
紫菜芙蓉汤
