1．均衡营养、加强体育锻炼，增强体质，预防感冒。
2．应积极治疗邻近部位感染如扁桃体炎、腺样体炎和牙病。
3．掌握正确擤鼻方法：鼻腔有分泌物时不要用力擤鼻，应堵塞一侧鼻孔擤净对侧鼻腔分泌物，再堵塞另一侧鼻孔擤净鼻腔分泌物。
4． 纠正鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等鼻腔阻塞因素。
鸡蛋
鸭翅
鸡肉
芝麻
杏仁
绿豆
赤小豆
白扁豆
木耳粥
红枣银耳木耳猪腱汤
番茄芦笋紫菜汤
大米荔枝粥
荔枝桂圆方
蟹黄豆腐
牛肉焖黄豆
草莓西瓜汁
