多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配。
鸭肝
芝麻
腰果
南瓜子仁
啤酒
白酒
杏仁
绿豆
花生菠菜粥
菠菜粥
菠菜豆腐汤
小麦粥
杂粮粥
蔬菜杂烩粥
虾皮香芹燕麦粥
荞麦粥