(1)宜多吃田螺、海带、紫菜、玳瑁、甲鱼、乌龟、海蜇、水蛇、薏米、菱、核桃、羊肾、猪腰、刀豆、沙虫、鲈鱼、鲐鱼。
(2)宜吃海带、裙带菜、紫菜、青蟹。
鸡蛋黄
鸡蛋
黑芝麻
白果(鲜)
鹿肉
鸡肝
杏仁
虾皮
海米拌海蜇丝
海蜇粥
海蜇羹
海带瘦肉粥
海带粳米粥
紫菜芙蓉汤
紫菜豆腐羹
紫菜鸡蛋汤