食疗保健
应多吃全谷类、豆类和坚果，以摄取维生素B，有助于维持正常的免疫功能。
要多吃新鲜水果和蔬菜，以摄取足够的维生素C。柑橘类水果、葡萄和黑莓特别有益，因为它们还含有生物类黄酮，这种物质配合维生素C可保持微血管的健康。生物类黄酮还有消炎作用。
维生素E也能促进免疫功能。
吃天然的减充血剂也有帮助。它们包括生的或熟的洋葱和大蒜，以及草药和调味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。
南瓜子仁
莲子
花生
青豆
啤酒
鸭血(白鸭)
绿豆
田螺
