多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化,充分发挥食物间营养物质的互补作用。
腰果
南瓜子仁
莲子
花生
白酒
鸭血(白鸭)
田螺
海蜇头
雪菜牛肉粥
炖五香牛肉
黄瓜拌绿豆芽
清炒绿豆芽
炒胡萝卜
胡萝卜粥
清汤冬瓜燕
三鲜冬瓜汤