1、适宜食物：多吃含纤维素高的及富有营养的食物。进食使粪便赋型。含有纤维素的食物可以减慢肠道排空。这类食物有香蕉，大米，淀粉，面包，土豆，苹果沙司，奶酪，花生酱，酸奶，生面团和燕麦。多吃食物如苹果、桃子或梨，喝足量的水，少食多餐，进食和饮水分开进行。
另外，进食适量的纤维素。对许多人来说纤维素使得粪便软化，成形，更容易控制。纤维素来源于水果，蔬菜和谷类。应该保持每日20-30克的纤维摄入量，但应该慢慢增加以使身体对其适应。一次性增加太多纤维素会造成腹胀、胀气甚至腹泻。同样，太多的不溶性纤维可以导致腹泻。
2、饮食禁忌：避免刺激性食物。
蜂蜜
芝麻
南瓜子仁
花生
啤酒
白酒
咸鸭蛋
花生仁（炸）
补血益肠白瓜鱼尾汤
山药南瓜粥
西米香蕉羹
猕猴桃香蕉奶酪汁
红萝卜无花果花鱼汤
瑶柱生菜白菜汤
香菇扒白菜
香蕉百合银耳羹
