多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。
鸭肉
乌骨鸡
栗子（熟）
核桃
咸鸭蛋
花生仁（炸）
鱼肉
咸鱼
薏苡仁绿豆粥
珍珠米糊
珍珠三鲜汤
五谷糙米粥
竹蔗胡萝卜猪骨汤
胡萝卜番茄汤
