1、多食含纤维的食物，能够达到通便、降低血液中胆固醇、降血糖、改善肠道细菌丛，有效预防癌症的产生。
2、控制脂肪的摄入，多吃含维生素的蔬菜、水果，多吃谷类食物，少吃肉类、蛋类食物。
3、控制膳食中盐腌、烟熏和碳烤的食物，不吃霉变和变质的食物，以减少食物中致癌物的摄入。
4、饮酒适量，尽可能避免接触其他致癌物以达到预防的目的，从而提高人们的生存质量。
葵花子仁
花生
白果（干）
绿豆
鸡肝
腐竹
白扁豆
田螺
