在生活中多吃富含膳食纤维最多的食物是麦麸，还有水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。如有粪便嵌塞，应先排出粪便，再补充膳食纤维。
杏仁
南瓜子仁
葵花子仁
白果（干）
鹿肉
鸡肝
虾皮
海虾
白菜清汤
胡萝卜香蕉汁
桃仁红枣粥
紫米红枣粥
