多吃新鲜的水果、蔬菜，如胡萝卜、青菜、芹菜、苹果、猕猴桃、椰子等。注意饮食要清淡、多喝水。常吃富有营养的干果种籽类食物，如葵花子，芝麻，南瓜子，西瓜子，花生，核桃，杏干，杏仁，葡萄干等。多吃粗粮杂粮，如粗米，玉米，全麦片，少吃精米，精面等。不吃油腻、荤腥、厚味、陈腐、发霉、酸性、辛辣刺激性食物等助火生痰有碍脾运的食物。
鸡血
芝麻
杏仁
南瓜子仁
干腌菜
鸡蛋黄
田螺
螃蟹
炒胡萝卜
芦笋胡萝卜汁
胡萝卜猪肝汤
油菜干丝
油菜叶拌豆丝
金针菇油菜猪心汤
鱼香圆白菜
圆白菜炒青椒
