要选择富有维生素、高蛋白而少脂肪、低碳水化合物的食品。从妊娠第4个月开始，食盐摄入量一天不超过4-5克，以防食盐太多引起水肿。此外，必须从饮食上控制体重，使整个妊娠过程中的体重增加不超过10千克。加强含铁饮食，防止贫血。
赤砂糖
鸡蛋
鹌鹑蛋
鹅
啤酒
白酒
虾皮
淡菜(鲜)
芹菜炒肉片
白菜蛋花粥
牛奶绿菜花
红烧菜花
草莓沙拉拌生菜
清炒木耳菜
炒空心菜
荔枝炒丝瓜
