日常保健
散光儿童饮食选择的原则是：选服富含蛋白质、钙质、维生素类的食物，以改善全身及眼的营养，增强眼的抵抗力与调节作用。
富含蛋白质的食物有：动物肝脏、内脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶。
富含钙质的食物有：乳汁类、豆类、海带、花菜、虾米皮、苋菜。
富含维生素A的食物有：动物肝(鸡肝为佳)、蛋类(集中在蛋黄)、甲壳类动物(如对虾、河蟹)、胡萝卜。
富含维生素B的食物有：谷类、蛋类、绿色蔬菜。
富含维生素C的食物有：水果、绿色蔬菜。
富含维生素D的食物对远视儿童也是很有帮助的：动物肝、鱼肝油、畜奶及禽蛋。
赤砂糖
鸡蛋
鸽蛋
鹌鹑蛋
腐竹
淡菜(鲜)
油条
猪油（板油）
鱼蓉银耳羹
鱼头补脑汤
牛奶蛋
海带瘦肉粥
海带果菜汁
烧猪肝
胡萝卜炒猪肝
鸡肉蒸饺
