保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
鸭肉
鸭肝
鸡肉
腰果
干腌菜
白酒
咸鸭蛋
咸鱼
牛奶窝蛋莲子汤
花生牛奶炖银耳
炖奶汤鲫鱼萝卜丝
草莓柚奶汁
花豆腐生菜瘦肉汤
山药芡实瘦肉粥
银耳瘦肉羹
枸杞子黑枣鸽蛋汤
