平时多吃一些营养含量高的食物，不要随意乱吃一些不该吃的食物。
芝麻
腰果
南瓜子仁
花生
白砂糖
花生（炒）
白扁豆
螃蟹
小米素羹
豆薯小米粥
菜花泥子汤
海米浇菜花
蘑菇木耳西兰花腐竹汤
虾胶西兰花
木瓜胡萝卜玉米粥
胡萝卜拌鸡丝
