1、宜多吃含钙高的食物钙质最好和醋一起摄取：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。吃鱼类、骨类食品最好用醋烹制。
2、多吃新鲜水果和蔬菜。
3、多吃含蛋白质的食物，如蛋类等。
4、忌烟酒及辛辣刺激食物。
5、忌霉变、腌制、油煎、肥腻食物。
6、应避免冷食。
鸭蛋
鸡蛋
鸡肉
绿豆面
干腌菜
啤酒
白酒
油豆腐
