选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高。
鸭蛋
鸡蛋
鸡肉
腰果
咸鸭蛋
西瓜子仁
鳕鱼
咸鱼
菊槐花茶
槐花茶
槐花粥
清炒蕨菜