多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配
鸭蛋
鸡蛋
鸡肉
腰果
啤酒
白酒
咸鸭蛋
鳕鱼
白菜肉末粥
白菜蛋花粥
薏米豆腐羹
鲜蘑豆腐汤
口袋豆腐汤
