日常保健
多食含锌食物：导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
食疗保健（以下内容仅供参考，详情请咨询医生）
1.羊肝海带大枣汤
功效：补益脾肾，适用于耳鸣患者。
配料：海带50克，羊肝30克，大枣1个。
制作：海带泡软，洗净切细，羊肝切细，共置锅中，与大枣煮汤。
用法：吃海带、羊肝，喝汤。
2.荸荠海蛰汤
功效：清热，泻火，生津，对虚火上升所致的耳聋、耳部涨痛也有效。
配料：生荸荠、海蜇头各60克。
制作：将海蜇头在清水里浸泡片刻，去咸味，再与荸荠同煮成汤。
用法：喝汤，海蜇头、荸荠蘸酱油吃。
3.菊芦冬饮
功效：适用于耳鸣患者。
配料：菊花、芦根、冬瓜皮各30克。
制作：将上述3味共用水煎。
用法：每日2～3次。
鸡翅
芝麻
腰果
南瓜子仁
白酒
杏仁
腐竹
白扁豆
羊肉汤面
乌药羊肉汤
栗子鸡翅
可乐鸡翅
紫菜鸡蛋莲草汤
紫菜芙蓉汤
冬菇油菜心
油豆腐油菜
