多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。
鸡心
鹅肉
腰果
南瓜子仁
鸭蛋
鸭肉
螃蟹
河蚌
包心菜猪肉粥
茭白猪肉粥
猪肉玉米粥
白菜肉末粥
白菜清汤
