1、休息:常常变换姿势,缓解背肌痉挛。
2、正骨推拿、理疗:可活血化淤,疏通经络,理筋整复。
3、加强合理的锻炼方式。
鸡蛋
鸽蛋
鸡心
鸡肉
鸭蛋
鸭肉
螃蟹
龙虾
苹果生菜酸奶汁
香蕉豆沙酸奶汁
马铃薯番茄酸奶沙拉
萝卜豆腐汤
素三鲜豆腐汤
鲜蘑豆腐汤
木耳豆腐丁