(1)月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。
(2)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。
(3)宜多食新鲜水果和蔬菜。
(4)心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、恬静和乐观。
鹅肉
白果（干）
青豆
武昌鱼
鸭蛋
螃蟹
蛤蜊
豌豆
草鱼豆腐
冬瓜草鱼汤
竹筒蒸草鱼
虾仁青豆炒饭
番茄青豆汤
牛肉青豆粥
芝麻杞子乌鸡汤
乌鸡汤
