合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用，对预防此病也很有帮助。
鸡心
鹅肉
白果（干）
豆腐干
鸭蛋
鸭肉
螃蟹
蛤蜊
香菜莲藕饺
雪菜肉末粥
猪肉青菜粥
牛奶菠菜粥
香菇油菜面筋粥
酥黄菜
冬菇椰菜豆腐粉丝汤
菠菜豆腐汤
