多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果,营养均衡,包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,荤素搭配,食物品种多元化,充分发挥食物间营养物质的互补作用。
白菜
酸奶
牛奶
枇杷
白酒
猪油(板油)
红辣椒
咖啡
绿豆南瓜汤
南瓜饭豇豆粥
南瓜大麦粥
南瓜百合粥
南瓜粥
苦瓜粥
胡萝卜苦瓜汁