1.饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素D和钙的摄入;
2.忌吃燥热和不新鲜的食物;
3.锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动;注意锻炼方法，循序渐进;平时注意休息，不宜过多的活动和弯曲关节。
