孕期需要碘增加，每日摄入碘在合理范围；忌抽烟喝酒；合理膳食可多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。
赤砂糖
鸡蛋
鹌鹑蛋
鹅
啤酒
白酒
龙虾
淡菜(鲜)
番茄芹菜汁
白菜肉末粥
香菇炒菜花
生菜鸡丝
菠菜羹
炒空心菜
西兰花炒牛肉
番茄草莓汁
