食疗保健
白发症患者宜食
1.主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等。
2.蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
3.水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。
4.另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油。
白发症患者忌食
少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
鸡蛋
芝麻
黑芝麻
绿豆
白酒
洋葱
辣椒(青、尖)
辣椒(红、尖、干)
桑仁粥
仙人粥
黑芝麻果仁粥
黑芝麻红枣粥
黑芝麻粥
何首乌红枣粥
炝苋菜
豌豆瘦肉粥
