宜多吃以下食物：
1、乳类与乳制品 :牛、羊及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、鱼虾蟹类与海产品 :鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
3、肉类与禽蛋 :羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
4、豆类与豆制品 :黄豆、豆腐、豆腐乳等。
5、蔬菜类 :芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。
6、水果与干果类 :柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。
鸭肉
乌骨鸡
栗子（熟）
核桃
咸鸭蛋
莲子
花生仁（炸）
咸鱼
白菜炒干丝
素炒小白菜
芝麻拌白菜丁
白菜肉末粥
白菜清汤
白菜卷
