1、维持规律、正常的饮食习惯：按时吃草餐，一天三顿要定时定量，吃七分饱，以免影响胃的正常运转;
2、食物不要过于粗糙，以易消化、含纤维素的食物为主，如馒头、马铃薯、南瓜、香蕉、木瓜等;汤最好饭前喝，入睡前两三个小时都最好不要吃东西，睡觉前可以喝一杯牛奶;
3、避免刺激性食物，如过热、过冷、烈酒咖啡、浓茶、碳酸饮料、香辛料等。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。冬天可以喝点红茶，有暖胃的功效.红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。
另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
鸡蛋
鸡肉
腰果
绿豆
赤小豆
田螺
螃蟹
河蚌
