食方面要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素,营养价值高。
小白菜
白菜
小米
枸杞子
螃蟹
辣椒(红、尖、干)
红辣椒
咖啡
小米红枣粥
白果莲子粥
冰糖莲子汁
百合莲子绿豆粥
素炒圆白菜
白菜粥
白菜清汤