1、 合理营养，平衡膳食，注意补充营养素，特别是维生素和矿物质。
2、 平时多喝水。
3、 多吃含维生素C的食物。
4、 饮食要注意，食物要煮熟才能吃。
5、可多吃牛奶，香蕉，苡仁，核桃，小米，百合，枣子，枸杞。
6、不吸烟不酗酒。
