1、保持精神愉快：如精神抑郁或过度紧张，不仅容易造成幽门括约肌功能紊乱而发生慢性胃炎，再如过度疲劳易导致免疫功能下降而出现慢性病毒感染。
2、健康生活方式：烟草、酒精中的有害成分能损害内脏粘膜、肝脏以及血管、神经。
3、加强运动锻炼：超重、肥胖不仅影响代谢，而且增加关节、心脏的负担。
