日常保健
海产品,如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛏子、蛤等,甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘,均可适量多吃一些。
鸡肉
腰果
绿豆
黄豆粉
螃蟹
蛤蜊
油条
猪肚
牛奶菠菜粥
开洋大白菜
紫菜粥