避免紧张劳累熬夜等等可那会引起代谢紊乱的一些情况，对腹痛、腹泻者，宜食少渣、易消化、低脂肪、高蛋白饮食，适当减少饮食中的纤维素成份，像韭菜、芹菜、蒜苔等，要用少渣饮食， 宜多进食温、软、易消化的食物，如面片汤、小米粥等，忌暴饮暴食以及辛辣、生冷等刺激性食物，戒除烟酒嗜好。
菠菜
白菜
桂圆
白酒
辣椒(红、尖、干)
咖啡
年糕
桂圆栗子粥
桂花鲜栗羹
栗豆腐
松子粥
菠菜松
山药桂圆粥
